仰臥起坐對腰肌勞損有幫助嗎

有幫助但不宜長時間做仰臥起坐，不要讓鍛煉成為一種壓力，平時避免久坐且避免不正確坐姿，多做輕微的腰部活動達到緩解腰部疲勞的目的即可。腰肌勞損常見療法有按摩、針灸、理療以及全新保守療法鐳射針刀松解術等。

適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。理療、按摩等舒筋活血療法有效果。免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息，而且也減少了體能的消耗。

病情分析： 你的這種情況不適合做仰臥起坐的，以免加重症狀。
指導意見： 建議你平時可以做一下慢跑，散步等運動較好，比較合適。