腰椎間盤微創手術後坐的時間一長就腰痛

病情分析： 你可以學習蛙泳，對腰椎盤突出有輔助治療或者預防作用的。坐和走時間一長就腰痛是因為雖然用了微創手術，但是腰椎間盤還是有輕微異常的，勞累過度會誘發疼痛。
指導意見： 除了游泳，還可以配合護腰保護腰部，睡硬板床。平時儘量少做需要腰部用力的活動。