怎麼能長高而且不能長胖

病情分析： 主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入
指導意見： 骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物

朋友你好，你這情況要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

增加體育鍛煉。游泳，打籃球，跳高等。..