老人患骨質疏鬆症要如何護理

骨質疏鬆的治療可以進行治療與保養相結合。控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。

您好：1.適量鍛煉身體：經常看到早晚老人在室外活動，其實長期堅持運動是預防骨質疏鬆最佳的方法。平時可以慢步行走、跳舞、適當的戶外旅行等都可以，不過對於老年人來說，一定要做過適量，切不可過度勞累，反而會起到相反效果。藉以運動增加骨骼肌力，有助於預防骨質疏鬆。2、補充充足鈣質：補足鈣質可以有效的預防骨質疏鬆症，保持骨骼強壯，上午的陽光照射可以增強體內的維他命D，科學飲食可以使身體吸引更足夠的鈣質，平時要多食用牛奶、豆製品、骨頭燙、海帶、紫菜等一些營養豐富的食物，都可以有效補鈣。3、避免酗酒、長期吸煙：長期吸煙對身體有很大的傷害。尤其是上了年紀的老人，更要遠離煙酒。吸煙很容易讓老年人患有骨質疏鬆症，酒、咖啡過量都會對身體造成一定的傷害。因此老人一定要拒絕煙酒，即使要喝，也要適量。