老年人患骨質疏鬆症要怎麼辦

您好，患骨質疏鬆的老年人應多曬太陽，適當運動，適當運動可以使骨質疏鬆的發生減緩，或使其程度減輕。多吃高鈣食物，牛奶、乳製品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。