我因踢球一次摔倒導致左腳內側副韌帶扭傷

問題描述我因踢球一次摔倒導致左腳內側副韌帶扭傷、同時外側副韌帶也有輕微損傷。經過幾個月的休息及理療能做一些運動沒有感到疼痛，總以為好的差不多了就去踢比賽，我踢了很多場比賽，結果左腳的側副韌帶反反復複的傷，我該怎麼治療痊癒啊？？