男，45歲，近期查腰椎間盤膨出，請問平時該注意什麼

腰椎間盤膨出多與體力勞動過度，多次反復腰肌勞損有關。可採用腰部牽引，針刺穴位治療，臥硬板床。補充詢問：有無腰疼，下肢放射痛症狀？。

您好！很高興為您答覆！根據您所描述的情況：腰椎間盤膨出是較輕的疾病，平時注意鍛煉腰部肌肉，睡硬板床，不要睡過軟的床。如果有症狀請及時到醫院就診。

平時是硬板床，不要睡席夢思，不要和長期坐沙發，不要久坐。不要腰背部負重。

腰部椎間盤突出的話，這個需要加強腰部的鍛煉活動，可以按摩理療，避免久坐久站

你好，你的情況建議平時儘量避免過度勞累，避免負重，睡硬板床，使用護腰保護腰部。

一般情況腰椎間盤膨出需要注意休息，避免腰部彎腰負重勞累劇烈運動，。可以睡硬板床休養，腰部按摩理療針灸等物理治療，應用消痛貼膏，腰痛寧等藥物治療。