我最近失眠。總是決得自己睡覺沒有睡好。

1.首先你要弄明白失眠的原因，可能的原因有焦慮、抑鬱，單純失眠等。還有心理因素刺激及軀體疾病比如甲亢！2，體檢排除軀體因素，如甲亢。3.如果沒有焦慮抑鬱，也沒軀體疾病，就考慮單純失眠，可以使用西藥藥結合心理治療。能取得良好效果。睡眠障礙請到精神科治療。