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問題【骨科】 16年11月12日

做下蹲腿為什麼會又酸又痛腿會變粗

問題描述網友年齡：14歲
網友性別：男
詳情描述：
有一次上學遲到被罰做下蹲一直做到不能做的時候才能休息，做完之後大腿又酸又痛，大腿逼原來更粗了四五天都還沒有好，過了一陣子不酸痛了，大腿還是很粗一直都沒有消，一直到下個學期還沒好，什麼原因。

網友回答

2016年11月12日 00:00

你的情況是因為長時間的下蹲，導致股四頭肌長時間的用力。肌肉強壯了才會這樣的，建議你平時加強體育鍛煉，比如，保持百米快速跑步。大約需要堅持鍛煉一個月的時間，紅色肌肉，變成白色肌肉，體積就會縮小。