椎間盤膨出，L2-3L3-4L4-5壓迫神經根及硬膜囊

你好，所述的情況為腰椎間盤膨出，出現腰腿部疼痛麻木的症狀。對於這種情況早期可以進行腰椎牽引、針灸，按摩推拿，外敷中藥等治療，平臥硬板床休息，避免腰部負重活動，避免著涼。

根據你的描述，考慮是屬於勞累的症狀，一般情況下建議及時看醫生指導臥床休息是關鍵，你可以繼續腰痛寧膠囊，牽引試試。

一般情況L2-3L3-4L4-5椎間盤突出壓迫引起腰腿痛情況，睡硬板床休養，避免腰部勞累，可以按摩針灸牽引理療，應用腰痛寧，仙草活骨貼膏等

你好，根據你所描述的情況，腰椎間盤膨出一般是由於腰部活動量較大等原因造成的。建議能夠注意休息，避免長時間彎腰，減少腰部的活動量，避免腰部受涼。休息的時候不要使用過軟的床，可以佩戴腰圍保護腰部。給予腰部以及疼痛的下肢進行推拿，針灸，拔罐等治療。可以使用活血化瘀的藥物，神經營養藥物進行輸液治療。可以到正規醫院骨科就診，明確情況，做出針對性的治療。