治療便秘的有效方法

便便粘馬桶可能是體內有濕氣，薏米是除濕的。體內濕氣重，一種可能是是脾胃不好，可以吃一些薏米或者紅小豆熬煮的粥，時間長了濕氣可以去除，拔罐子或者泡腳也有效果；還有可能是飲食過於精細，缺乏膳食纖維，可以吃糙米粥或者蔬菜水果，但是不要用過於寒涼的

便秘一般都是通過食療慢慢調理，但是平時早起堅持飲用一杯桑葚火麻茶，補充腸道內的水分，飲食上科學合理，不挑食，多吃水果蔬菜，比如香蕉、梨子、火龍果等等，同時適當增加體能鍛煉，提高腸道的蠕動能力。

中醫觀點認為便是脾虛，氣虛導致便秘.我用食物調整脾虛，氣虛.補氣食棗，豇豆.補脾通便的食花生，黃豆，棗（糖尿病人不能吃棗，可用棗核煮水，然後用這水煮粥），放入花生，黃豆各10克（花生，黃豆熱量高，糖尿病人不宜多吃）再加1兩小米，5克枸杞煮粥我把這叫通便粥，效果很好.以下是便秘病人常用的方法和蔬菜.1.白開水通便法簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水.不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用.2.蘿蔔又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C.蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病.生吃蘿蔔通便，吃半斤左右.3.生吃白菜心白菜是大眾菜.它性微寒,味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能.凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜.白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每當我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來.

您好，目前你的情況，不是便秘，考慮是缺乏維生素引起，建議口服複合維生素治療看看提問者對於答案的評價：askVPU1D：謝謝