戒煙好方法

主要是靠自己的意志力,定一個戒煙日期.並且在你開始之前,定制一個計畫.詳細計畫你如何對付誘惑和找出你的弱點是什麼.還有,就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調,飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不過戒了之後可別再抽了,吸煙有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.

你好，根據你的描述，戒煙的方法有 1、徹底戒除：從你決定戒煙的那一刻開始，一根煙都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，只怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。 2、循序漸進：制定一個戒煙計畫，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴格按照計畫實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。 3、用吃東西代替吸煙：身邊常備瓜子、乾果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽煙的時候拿出來吃。 4、丟三落四、顧此失彼：吸煙需要有煙、打火機、煙缸、煙嘴。出門的時候要麼“忘了”帶煙，要麼“忘了”帶打火機，要麼帶上一個空煙盒，這樣就減少了吸煙的可能性。 5、多喝水：戒煙的人往往愛口渴，在口渴的時候或者實在想吸煙的時候多喝水，倒一杯開水，哪一張報紙，邊看邊喝，幾分鐘後就會忘了吸煙。 6、培養其他興趣愛好：想吸煙的時候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚、溜冰、溜公園，這樣就沒有太多的心思想著吸煙了，吸煙就會在你的腦海裡慢慢淡忘。 7、持之以恆，貴在堅持：為了自己的健康、為了他人的健康，告訴自己：“我一定要戒煙。”制定計劃以後在堅持，不可輕言放棄。 8、告訴周圍的人你在戒煙：當你在戒煙的時候突然同事遞給你了一根煙，要抵制住誘惑告訴他你在戒煙。說戒就戒，一定要付諸於行動。 9、尋求專業人士幫忙：以上這些方法幫助你戒不了煙，建議向醫生求助。

戒煙方法很多,下面十二種戒煙法. (1),特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右）,使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙. (2),想像自己在吸煙,同時想像令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）. (3),將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀；如能可能,儘量補充新內容. (4),將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月,清點一次錢數. (5),同朋友打“賭”,保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”. (6),不整條買煙. (7),不隨身帶煙,火柴或打火機. (8),每週換一種牌號的香煙,但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量. (9),經常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害. (10),觀察煙味對呼吸,衣服和室內陳設造成的影響. (11),考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣. (12),問自己你的健康對你父母,親朋是否重要.

戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮. 中藥可以戒煙你可以試試 【藥物組成】黨參6兩,罌粟殼6兩,茯苓4兩,白術3兩,當歸3兩,陳皮2兩,半夏2兩,川貝2兩,甘草2兩,附子1兩,肉桂1兩,沉香8錢,蔻仁1兩5錢,雷丸1兩5錢,使君子1兩5錢,大土皮1斤. 【用法用量】此丸照煙癮大小先1時服,如1錢煙癮,服藥亦1錢.服後精神漸增,見煙自惡,毫無後患.如2-3年之淺癮,半月必斷,若年久之癮,25日斷根.斷癮之後倘有餘之家,再服百補養原丸1料.

.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功. 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸. 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動. 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法. 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用0食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖. 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計畫前功盡棄.