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【精神疾病】
【歸檔】 13年08月11日
失眠胸部不舒服，前臂和小腿酸怎麼回事
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自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，晚上可以適當的服用熱牛奶