失眠吃些什麼

你好，建議不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。

病情分析： 注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）
指導意見： 平時可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。