晚上睡覺總睡不著如何改善

你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康

病情分析： 你好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，
指導意見： 但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠品質，保持愉快的心情。晚上睡覺不要超過11點為好。