上夜班白天睡2小時就醒

病情分析： 根據人的生物鐘規律，應該是白出夜寢的。因此，白天睡覺肯定是睡不好的。但是因工作需要，又必須白天睡覺，晚上工作，只好人為的改變生物鐘規律。
指導意見： 建議你適當的用一點艾司唑侖之類的鎮靜劑，逐漸適應吧。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．