長期失眠應該如何調理

病情分析： 患者這情況，考慮可能是由於平時工作生活比較緊張，生活壓力大等因素引起的神經調節不好出現的神經性失眠的表現。心臟部位的表現，多沒有器質性的病變，也多是神經調節引起的症狀。
指導意見： 這情況建議最好找中醫調理。就患者現在的情況看，可能是存在氣虛的表現。注意平時要按時休息，適當的放鬆自己，保持情緒穩定。可能中醫調理效果會慢些，但應該會有效果的。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．