睡眠不好，頭裡有聲音不想吃飯

睡眠品質差一般是由於植物神經功能紊亂所致的，可以導致頭裡有聲音的發聲，而且還可以引起食欲差的，建議首先就要注意把心態放鬆，平時適當進行一些體育運動，可以服用一些人參五味子糖漿和穀維素片進行調理，必要時去中醫科利用中藥進行辨證治療

與神經精神興奮有關係的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素，歸脾丸等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.而且應該有睡眠需求的時候再上床睡覺.不要過早上床。