胡思亂想睡不著覺怎麼治療

問題描述由於咽炎淋巴結腫大。不好。就胡思亂想睡不著。腦袋總想事情。大夫有什麼方法解決。什麼辦法可以睡覺。太痛苦了

網友回答

2015年02月25日 19:51

睡眠不足入睡困難失眠都會容易造成神經衰弱，注意緩解情緒化很有幫助，思維複雜多慮影響了睡眠品質，建議注意調節心理狀態，保持良好的睡眠環境，睡前泡泡腳喝杯熱牛奶，按摩，洗澡都是有幫助的。