失眠六七年服用中西藥效果都不好

病情分析： 效果可能也不是太明顯，不要擔心，我覺得還是心理原因導致的。
指導意見： 放鬆心情，調整心態，多和親朋好友聊天，溝通，多參加一些積極的娛樂活動。適量運動，可以出去旅遊，爬山，游泳等都是不錯的選擇。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．