便秘症狀及治療

便秘和身體生理狀況有關,服用通便靈治療.在藥物治療的同時還要適當的運動是更好的.可以做一下運動,.1,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運動,動作要快而靈活,屈伸範圍儘量大,時間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然後推到原處算作一圈.腹部按摩完畢後,坐起. 此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等；但對於一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開水,不宜飲用濃茶.

平時多吃韭菜、芹菜、不削皮的富士蘋果、煮玉米等，少吃或不吃油炸食品、膨化食品，從明天開始早晨起床後空腹喝蜂蜜水一碗。晚上飯後喝250克無糖優酪乳，每天養成大便的習慣。 服藥的話容易反彈，有依賴性，對身體有害。

便秘飲食治療原則飲食營養治療應根據不同類型，給予適當的飲食。養成定時排便的習慣，避免經常服用瀉藥和灌腸，適當增加體力活動。(一)痙攣性便秘 1．無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟食。2．適當增加脂肪』旨肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利於排便；但不宜過多，應3．多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利於通便，如早晨飲蜂蜜水等。4．進食洋粉製品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。5．禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品(二)梗阻性便秘 若為器質性病變引起的，應首先治療疾病，去除病因；如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質。飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。

1．含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研製的多纖維素即溶沖劑，口味好，每包20g；含粗纖維7g，每天1～2包溫開水沖服並多飲水，臨床使用治療便秘效果滿意。2．多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。3．供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。4．多食產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利於排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

清早或者深夜肚子空空時，喝些比較濃的蜂蜜水。燕麥片，煮稀些，再多加些蜂蜜，清早空腹時當早飯喝，堅持十來天，效果就很明顯。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。 養成定時上廁的習慣。