治便秘的土方法 [血虛]

1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過於精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規律.

你好,便秘治療：1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便. 2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用. 4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢 5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

您好,很高興為你解決問題,根據您的描述,指導意見如下 蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食.適用於氣虛便秘.　首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食.適用於血虛便燥.芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內.每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服.適用于陽虛冷秘.雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切細）,煎水,加適量片糖服用.

食物在消化道內完成消化吸收過程,不能被消化吸收的殘渣部分,以糞便的形式排出體外.正 常情況下,每天進人結腸的食糜約500－l000ml.結腸的功能有兩種,一種為吸收功能,吸收水和電解質,主要在近端結腸完成；另一功能為貯存功能,主要在遠端結腸.排便大致可分為兩個步驟：①糞便向直腸推進,正常情況下,結腸每日有數次集團蠕動,多在餐後發生（胃腸反）,使糞便迅速進人直腸,擴張並刺激一直腸鼓膜射；②直腸排空,當直腸充滿糞便後便發生便意.排便動作受大腦皮層和腰骶部脊髓內低級中樞調節.通過直腸收縮,肛門括約肌鬆弛,腹肌及膈肌收縮,將糞便排出體外.

你好經常便秘多因上火飲食無規律以及不良的生活習慣等因素誘發，養成每天清晨一被涼白開的好習慣要多吃瓜果蔬菜補充維生素不要食用辛辣食物和刺激性食物積極鍛煉身體增加機體抵抗力，建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調節結腸的生理節律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。