這些我也有，提肛運動怎樣做吖？？？？

提肛運動就是肛門一收一縮，保持陰部清潔衛生，不要吃辛辣刺激性食物。

您好，提肛運動就是儘量讓自己的肛門往裡縮的感覺，可以做一段時間休息一下

提肛運動就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。

提肛運動一般雙腿站立，用力收縮肛門持續幾秒鐘即可，反復練習，20次一組，可做三組。

你好：提肛運動能改善局部血液迴圈，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，痔瘡和脫肛。方法坐、臥、站立均可：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次

具體做法可像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行。

你好，很高興為你解答。你說的提肛運動，就是肛門收縮之後放鬆，收縮放鬆，反復運動。

你好，目前的情況建議在呼氣時放鬆肛門，吸氣時收縮肛門，最好積極配合當地醫生的指導

根據你的描述，考慮是適當鍛煉都是一種方式，如一般都是可以收縮肛門進行的，所以你可以看醫生指導，繼續對症治療的。

你好。你說的這種情況的話。就是你平時躺在床上的時候，肛門收縮往上提。這個就是典型的一個提肛運動。