晚上喝什麼粥減肥

你好，可以喝一些五穀雜糧粥，這樣既可以滋養五臟滋潤皮膚，又可以增加體內的纖維素含量達到減肥的功效。

你好！減肥粥基本介紹 1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。4、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。5、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

你好！減肥粥赤豆山楂有“久食瘦人”的說法，對肥胖症也當有一定效果，對治腿部肥腫者更有功效適應症：肥胖症、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症。制法：先把赤小豆60克浸泡半日後，與山楂30克、米50克、紅糖30克共同煮粥。注意：慢性脾胃虛弱，經常大便稀薄的中老年人不宜服用。

你好！減肥粥玉米胡蘿蔔玉米所含的玉米油，具有降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便等作用，故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡蘿蔔又名紅蘿蔔，由於其營養豐富而具滋補之功效，故又被人們譽為“小人參”，含有豐富的胡蘿蔔素，它被攝入人體後會很快轉化為維生素A，可起到明目、美容潤膚、調節新陳代謝、增強抵抗力等作用。適應症：高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮膚乾燥、維生素A缺乏等症制法：先把玉米粒、胡蘿蔔切丁洗淨，與米共同煮粥，分量為玉米、胡蘿蔔各一份，米兩份，粥滾加鹽調味，可加入高湯共同煮，味道更鮮美。

你好！減肥粥荷葉粥適應症：高血壓、血脂症、減肥症以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。制法：先將荷葉一張洗淨熬湯，再用荷葉東加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。

你好！減肥粥減肥粥，是通過粥來代替主食，以起到減低糖和澱粉、脂肪的攝取，從而起到減肥效果。適於肥胖症、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症。​