春天吃什麼好

春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、芝麻紅糖粥、膨大海飲料等。排毒要用自然食品取代精製加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，如鳳梨、木瓜、梨等，促進腸道蠕動、防便秘。多吃富含膳食纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等。

因為春天由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。所以，建議你多吃含有豐富的蛋氨酸，蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。 如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。平時多吃些蔬菜和水果即可。

1、一般中醫主張“春夏養陽，秋冬養陰”，也就是說，春天是陽氣升發的季節，百花齊放。我們人體需要適量運動，説明陽氣升發佈散；飲食方面，可以適當吃點生薑等幫助陽氣升發之品，也就是冬吃蘿蔔夏吃薑的道理。 2、建議按時休息，清淡飲食，均衡營養，不要暴飲暴食，適量運動，增強體質。保持愉悅心情。 3、也可以到當地正規中醫院，找中醫師進行體質辨識，看屬於什麼體制和身體情況，來進行相應飲食指導。

春天身體蘇醒，病毒也在蘇醒，從這兩個方面入手調節飲食。建議多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。 最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。以上是我對春天吃什麼好這個問題的解答，希望對你有所幫助。