什麼食物含蛋白質和鐵最豐富最適合取環後食用

營養不良大多是貧血可能是缺鐵性貧血可能會出現頭疼乏力免疫力下降，月經不調或者痛經，脾氣暴躁也可能有其他不適症狀。如果是營養不良，可能跟脾胃消化吸收功能比較差，有關係，多吃瘦肉牛奶雞蛋，黑木耳，黃豆黑豆，營養要均衡，另外可以補充鐵製劑，維生素c，加強鍛煉，增強體質。