維e和維c要怎麼樣吃才不會過度呢?

問題描述網友年齡：24歲
網友性別：女
詳情描述：
才二十幾臉上有很多斑，暗黃。吃維e和維c要怎麼樣才不會過量，吃多久就不能再吃了？

網友回答

2016年09月21日 00:00

維生C是屬於水溶性維生素，維生E屬於脂溶性維生素，前者吸收容易，後者通常應在有脂質的食物的幫助下才能更好吸收。口服時按說明書的上量服用就是正確的。這些維生素每天都會代謝的，故需要天天補充。食物是最常見的補充方法。