熬夜能幫助減肥嗎？

您好！充足的睡眠是可以幫助我們燃燒脂肪的，研究表明8小時以上的睡眠可以有效幫助我們在夜間燃燒掉一部分脂肪，睡眠時間最好在23：00--7：00 之間。祝您健康！

您好！若想快速減肥的話，建議晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速減肥和保持體型相結合），分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食減肥，都會有饑餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養;睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記饑餓;還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得！祝您健康！

您好，建議您多喝牛奶，因為牛奶裡含有較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。還有燕麥，它含有豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。吃這些可以達到減肥的效果。

您好！實際上不睡覺不能夠減肥，缺乏睡眠會導致人體新陳代謝速度變慢，造成脂肪局部堆積，所以會越來越胖！而且壓力過大也會導致肥胖，還是只胖肚子那一種。飲食上應當以蔬菜為主，晚飯儘量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導致胃下垂，使腸胃消化功能變弱，反而會造成肥胖，建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘 ，注意一定要跑夠40分鐘 ，那樣才會消耗多餘的卡路里，否則也沒有什麼效果，還不如不跑！

您好！想減肥就得多運動，來消耗脂肪達到減肥的目的，每天運動最好保持在40-60分鐘。

您好！進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水準，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！不要去吃過任何減肥藥，不要刻意去節食，也不要刻意去鍛煉，按上面說的去做並且把它變成您的生活習慣，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！您不妨試試。就這樣啦，祝您健康啦！

您好，晚上熬夜沒什麼減肥的效果的！而且容易造成內分泌紊亂，黑眼圈，身體功能紊亂，缺水，暗沉，黑眼圈，青春痘及雀斑等危害肌膚的問題，對身體是很不好的！一定要注意的！最好是採用運動等健康的方式減肥的！祝您健康！

熬夜可能消耗一些能量，應該會對身體造成一些消耗，對身體會有害的所以建議你要想減肥還應該要有一個好的身體，還是以合理調節飲食與增加體育運動為主。

熬夜減肥的效果不好，想減肥還是健康減肥為好。您好！建議您經常運動，既可以排毒還可以減肥。

您好，熬夜不能幫助減肥反而可能因為睡眠減少而增肥，這是調查研究獲得的結果。