哪種方式更易脂肪堆積

要堅持節食,少吃多餐,少吃油膩,高熱量如可樂,糖,零食.多運動要持之以衡.才有效 跳繩減肥吧，每天早中晚各半小時，當作一日三餐來練習：）做不到的話，每天累計一小時以上也可以，每次至少跳20分鐘。我堅持三天了，第一天輕0.5公斤，第二天就輕了1.5公斤，今天還沒有稱，估計至少也是半公斤：）感覺每天都不一樣的。飲食方面稍微注意一些，不要吃的太飽就可以了。

你的飲食方式是不健康的，從中午飯算起，到第二天早上，你有將近20個小時沒有進食，能量攝入不足，肯定會影響你的生長發育，而且會留下胃病的後遺症。你需要改變飲食習慣，哪種都不會引起脂肪堆積，因為發育過程中需要消耗大量的脂肪。你的不餓是長期不吃放造成的，以後建議把晚飯吃好，而且吃飽，這樣你才能有一個健康的好身體。