該不該吃晚飯

要堅持節食,少吃多餐,少吃油膩,高熱量如可樂,糖,零食.多運動要持之以衡.才有效 跳繩減肥吧，每天早中晚各半小時，當作一日三餐來練習：）做不到的話，每天累計一小時以上也可以，每次至少跳20分鐘。我堅持三天了，第一天輕0.5公斤，第二天就輕了1.5公斤，今天還沒有稱，估計至少也是半公斤：）感覺每天都不一樣的。飲食方面稍微注意一些，不要吃的太飽就可以了。

三餐都要吃，要做到：早吃好，午吃飽，晚吃少

你這樣減肥只會對身體有害的，建議適當進食。你現在16歲，處於發育時期。如果你不照常進食的話，會導致身體營養不足，影響發育，還會導致您月經不正常的症狀。所以建議您進食，但由於您正在減肥，所以適當進食最好。不要以為餓著肚子就是減肥，這樣對你們年輕一代來說弊大於利。請三思。

你好！你正處於身體發育的階段，學習需要消耗你很大的體力及腦力，不吃晚飯會影響你身體的正常發育，有可和發育能導致營養不良。如果當心晚飯會影響你的睡眠建議以及大腦的思考，建議你9點鐘以後儘量不要進食，因為9點以後不利於胃部的消化。晚飯也不宜大量進食。