最近一直發胖，是腎虛嗎

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考 。我和我的朋友都用【燃脂博士減肥膠囊】,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。

您好，發胖或者體重增加如果是身體的脂肪增加，與飲食、運動和心情有關，與腎虛不一定有關。如果是體內鈉水瀦留、水腫等引起的體重增加，則與內分泌、腎臟有關了。如果是水腫則需進一步檢查例如電解質、腎功能化驗等明確原因。如果是體脂的增加，可以飲食調理配合運動鍛煉。飲食注意清淡，低油、低鹽、低糖。儘量少吃或不吃油炸食品.避免辛辣刺激性食物.儘量避免攝入霜淇淋、奶油蛋糕、糖果等熱量高的食品。同時還需保證機體的營養需求，選擇優質蛋白以植物蛋白如豆類等為主，可以輔以瘦肉、魚類等。增加富含維生素和纖維素的食物即蔬菜和水果的比例，例如蘋果,柳丁,西瓜,草莓、黃瓜,番茄,芹菜等.主食中宜增加粗糧的比例，如燕麥、蕎麥、玉米、土豆等高纖維素的食品。進餐時細嚼慢嚥。多喝水，最好是礦泉水、茶水，避免碳酸飲料和含糖的飲料，咖啡也不宜多喝。飲食調理配合運動鍛煉可以避免反彈。

你好 減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，肥胖並不代表腎虛，瘦的也有腎虛的。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量