腿部贅肉怎麼辦？

您好！想減肥就跳繩吧，而且跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計畫”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”

您好！建議運動，這個方法誰都知道，但是有個前提就是得堅持，一旦停下來了，也沒用的，而且每次運動時間都要在30分鐘以上，比如游泳，跑樓梯，跑步，跳繩子！祝您健康！

方法一:仰臥起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢. B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. 方法二:騎自行車 A:平躺,雙腿彎曲抬起45度. B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動) C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘. 這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪. 方法三: A:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後. B:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成V字. C:動作保持10秒,重複以上動作10次.

您好，這種情況有也是和基因有關係的，如果是後天的，你可以多參加運動，飲食和生活要有規律可以試下一些緊致乳霜。洗澡後把它直接塗抹在需要改善的部位，配合按摩就能很快吸收，然後馬上感覺到皮膚發熱。用後不久就能達到你想要的效果了。祝好！