本人男15,體重62身高162,頭較大

你好！減肥方法很多. 在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

您好，這個需要規律的生活和飲食才對健康的發育有幫助另外注意避免暴飲暴食，保持良好的心情，高蛋白飲食增強自身的體制