速度減肥

你好！減肥方法很多. 在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

暫時的減肥方法就是暴走，也不能稱暴走，里程不夠。因為跑不動，所以就快速走五、六公里，晚飯後，堅持了兩天，再堅持。應該配以飲食減肥，這個比較困難，胃口太好，也有點擔心得胃病，更主要是擔心精神不好，導致工作效率降低。這個只能隨時在心裡提醒自己，控制高熱量事物，循序漸進，減少飯量，千萬不能飽一頓、饑一頓。那我推薦你“伊菲瘦組合”瘦身減肥產品。效果很不錯的，不妨試試看吧！

您好！調整心態是第一步，審美觀點的不同，有了胖和瘦的分別。只要健康，胖一點也沒關係。合理減肥是第二步，不要刻意的節食，不要刻意的減少睡眠，不要一次運動過量。一切要循序漸進！去掉不良習慣是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要貪睡。堅持適當鍛煉是第四步，運動使人充滿活力，現在就行動吧！健康比任何都重要！祝您早日健康！

您好！想要減肥首先走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。就這樣啦！祝您健康！

您好！堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

您好！想減肥，保持身材，最好的方法還是要多做運動！所以即便是懶人，也要抽空做多些簡單運動，瘦身的夢才能早日成真啊~控制飲食~！多吃有營養的食物，少吃零食。取幹檸檬片大約3片的份量（如果覺得較酸，可以選擇2片）泡茶喝，既減肥又美白，本法不推薦胃不好的朋友，檸檬中含有大量的維生素C，如果胃不好，就不要用本法，維生素C會促進胃酸的分泌~