減肥有什麼好的辦法嗎

你可以去游泳,還有跳繩啊,都很減肥的.

肥胖是由於攝取過多消耗過少引起脂肪堆積。建議多吃膳食纖維含量高的食物不吃油炸，油膩食物配合適當運動減肥。減肥藥可以吃但要少副作用的為主。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。您現在還是不要服用減肥藥，否則用藥引起不良反應還是會影響以後的生育的。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

我建議你進行健康減肥，從飲食和運動上來考慮。因為你的年齡正好是青春末期，身體各部分激素水準也調節的比較好。服用減肥藥物的話大部分都會帶來些副作用，減肥的同時對身體也是一種損害的。建議你控制下飲食，多吃水果和蔬菜，勤加運動，鍛煉是最好的方法的。可以嘗試跑步、游泳、有氧操等。