高中生,有點胖,可以怎麼樣減肥嘞?

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

建議平時多運動，此外多吃水果蔬菜，
如1魔芋含有大量的食物纖維和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積3蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。

身體的肥胖一般都是有原因的，這可能跟您平時的生活作息時間，飲食習慣，遺傳等都有關係。
運動方面有條件最好三餐後進行，比如跑步、打球、游泳等，還可以借助於燃脂機來減肥，生活上避免久坐、.久睡，每天七個小時睡眠即可。請按照以上要點天天堅持，三個月必有成效
以上是對“我是一名高中生，有點胖，可以怎樣減肥嘞？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然後加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的
飲食上要低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜，每餐七成飽即可，蔬菜比例要占七成以上，甜食、主食和水果一定要控制，多吃些洋蔥、海帶、芹菜、白菜、冬瓜、黃瓜等對降脂減肥有一定療效。

您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的
建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的

根據你的情況建議你最好從飲食控制，配合鍛煉來減肥，一定不要吃減肥藥，因為減肥藥會導致體內激素紊亂的
減肥要注意的最重要的問題就是一定要保持營養的攝入，不能打亂體內電解質的紊亂，所以不管怎樣減肥一點要攝取少量的鹽。建議要吃低脂低鹽的食物，儘量多攝入蛋白質，低脂肪的食物，還要吃菜保持維生素的攝入。注意減肥一定不要通過節食來控制，會把胃餓壞的，而且減肥要慢慢來，逐漸減少飲食，不能一下子就縮食很嚴重，那樣容易到時胃部受損。減肥期間還要注意適當的鍛煉身體，身體健康才是中最要的，祝你減肥成功

對於您的情況，我有以下一些建議：
1、養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。
2、養成規律的排便習慣，防止便秘。
3、一日三餐按時吃，但是要控制量，特別是晚餐不要吃肉類等脂肪含量高的食物。
4、每天堅持運動。
以上是對“我是一名高中生，有點胖，可以怎樣減肥嘞？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥其實並不困難，貴在堅持。
建議控制自己的食欲，可以的話平時多運動。

您說自己是高中生有點胖，想減肥
減肥過程要堅持才可以的，高中生學習壓力比較大，每天要保持營養的同時也要注意不要吃得過多，課餘時間多鍛煉身體，吃點清淡點的食物，但是不是一天兩天就能減下來的，一定要堅持。建議去醫院做全面檢查，看是先天性的還是後天性的，好對症下藥
請問是先天性的肥胖還是後天性的呢？祝您減肥成功