最健康的減肥方法是什麼?

停止一切小吃和零食飲料，正常吃飯不偏食，晚上清淡少吃。
堅持晨起體育鍛煉，慢跑30分鐘。堅持一個月您應該有效果。

減肥可以通過調整飲食及運動相結合進行，是最健康的方法。
運動可以進行跑步、跳繩等方式，飲食上每餐不能吃飽，要吃7、8分飽就可以了，不能吃肥肉、油炸食物、油膩、黏膩及太甜的食物，不能吃零食。