問題
【減肥】
【歸檔】 16年06月12日
那種減肥方法最好?
網友回答
減肥以節制飲食及運動相結合的方法是最好、最健康的，關鍵是要長期堅持。
飲食上避免吃油炸、油膩、肥膩及含糖量高的食物，瘦肉可以少吃，解解饞。每頓飯不要吃飽，要吃7、8分飽，保持饑餓感，運動要持續運動半小時以上，達到全身出汗的程度就可以了。