變胖有什麼簡單適用的方法嗎

身體瘦弱可能是由於消化吸收不好導致的
建議多注意運動，飲食營養均衡、充足就可以

沒有什麼方法是能快速見效的，那樣會搞壞身體。我建議你去看看中醫，吃點中藥調理一下身體，特別是腸胃功能，吸收好了，那才能長點肉。如果不想看中醫，也可以試試喝發酵優酪乳，也有調理腸胃的功能。
還有一定要有適量的運動，有運動才會覺得餓，才想多吃點，才會長肉。

我覺著女生90斤很好的，只要身體強建不是弱不禁風就可以了。你可以經常去鍛煉鍛煉，飲食方面的話可以多吃點飯，少吃零食。不要挑食就好。
飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食欲。於“增肥”計畫初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
以上是對“我想變胖有什麼簡單適用的方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

增肥建議可以以飲食為主的，多吃自己喜歡吃的食物。
食物最好是以高蛋白、高熱量為主，適當吃一些含有熱量的零食，少吃多餐，適當運動。