今年20對自己的體重一直都很自卑

是藥三分毒，市面上的減肥藥每年都有新產品但每年都沒有新效果新突破。正因為很多朋友與您一樣不喜歡運動，因此選擇了吸脂減肥。但是因為吸脂減肥有幾十年的歷史，吸脂儀器的先進性參差不齊，所以選擇醫院和專家很重要。推薦水動力吸脂魔瘦。

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
1.絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，
2.多喝溫熱的水，不能喝冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。
4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。

肥胖的主要原因是飲食習慣和生活方式有關，此外也有遺傳因素。
您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的
以上是對“我今年20對自己的體重一直都很自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你現在的情況是可以吃減肥藥的，不要擔心。
像你說的這種情況如果吃減肥藥的話我建議你一定要配合著運動，那樣的話才是有效果的，如果不運動的話吃減肥藥效果也是很差的，祝你生活愉快。

減肥就要多運動少吃飯。
減肥就要多運動少吃飯。你不喜歡運動那就要有決心節食。

一般減肥藥的話都是有副作用的，都會反彈的。
建議每頓飯吃八分飽，不要吃零食，晚上要少吃，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。

我覺得你沒必要感到自卑。
你覺得你減到多少算合適呢？不喜歡你的你變成超模人家也不會變，喜歡你的你就算再胖一點也不會嫌棄你。所以加強自身內在素質，你會自信起來的。
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