紫菜飯團子減肥

晚餐是減肥的一個關鍵,晚餐吃不對很容易堆積脂肪,讓你胖上一大圈,那晚上吃什麼減肥呢?
一、雪菜豆腐湯
材料:豆腐200克、雪裡蕻100克、精鹽、蔥花、味精各適量,
做法:1、豆腐下沸水中稍焯後切為1釐米見方的小丁,雪裡蕻洗淨切丁,
2、鍋上旺火燒熱．放入蔥花煸炒,炒至出香味後放適量水,
3、待水沸後放入雪裡蕻、豆腐丁,改小火燉15分鐘,加精鹽、味精即可食,
二、涼拌芹菜海帶蝦仁
材料:海帶、芹菜、蝦仁各適量、醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許,
做法:1、海帶泡30分鐘,洗淨,煮熟,切小片兒,芹菜洗淨,斜切薄片,放到加了鹽的開水裡焯熟；蝦仁去沙線,洗淨,放到加了鹽的開水裡煮到顏色變成好看的珊瑚色,取出淨水沖涼,
2、根據自己的口味加醬油、醋、鹽、糖、薑絲拌勻入味就可以吃了,

減肥建議通過正常的科學方法減肥為好,晚上是可以吃飯的,在減肥方面來說,建議通過鍛煉身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康有效的,不要依賴於藥物的力量,建議每天適量運動一小時,減少脂肪和蛋白質的攝入量,多餘的脂肪逐漸會減下來的,