瘦腹運動與飲食注意事項有哪些呢?

可以練習針對瘦肚子的一些瑜伽動作、也可以做仰臥起坐睡前50個、玩呼啦圈每天半小時、但要堅持!
指導意見:
1、轉呼啦圈,一天一千個,不過代價是累得你渾身無力,天天以汗濕身,

2、仰臥運動,早晚堅持半個小時,但是效果不能指日可待哦,

3、堅持每天跑步,但是這個需要場所,如果是學生,採用這招不錯,上班族就不行了,