不吃減肥藥怎麼減肥啊?

沒有什麼捷徑，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.
不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

針對你說的情況仔細考慮，你說的情況不服用減肥藥物可以通過針灸和埋線和加強運動和控制飲食效果比較好
所以對於你說的要堅持早晚運動，儘量少吃含脂肪豐富的食物最好一些