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問題 【減肥】 【歸檔】 16年06月17日

剖腹產後兩個月如何減肥

問題描述 網友性別:男
網友年齡:29歲
詳情描述:
剖腹產後怎麼減肥,上一個月夜班,減肥如何實施特別是背部,我覺得我背部很胖,穿吊帶裙都不好看,還有手臂,麻煩了!~
網友回答
2016年06月17日 00:00

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合

2016年06月17日 00:00

飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!