剖腹產後減肥之路

剖腹手術對母體的精神上和肉體上都是個創傷,術後子宮及全身的恢復都比自然分娩慢,所以剖腹產後減肥瘦身是一件更為慎重的事情,剖腹產者在選擇相應的減肥瘦身方法時更要注意以下的這些問題,千萬不能盲目的減肥!這樣會傷害到身體的健康!1、合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行,有著至關重要的作用,要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜


2、樹立正確觀念

產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期,但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身,因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候,

3、適當有氧運動

生產後的第二天,新媽媽就可以先下床走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽,第三天下床走動較佳,

4、要科學減肥

剖腹產後減肥瘦身不要急功近利,這樣會傷害到身體的,特別是劇烈的運動會讓子宮出血!會對子宮造成巨大的傷害!所以剖腹產後減肥瘦身一定要科學,一定要合理!

母乳餵養的目的是給孩子更多的營養,因此母親應該營養均衡,對孩子發育有利,建議哺乳期結束後再減肥,但平時需要注意飲食均衡、注意運動,會逐漸使體重減輕,