長期喝綠茶粉好嗎

綠茶含有一些有效成分,它們可以減少食物脂肪的吸收,並促進脂肪酸的氧化分解和抑制脂肪合成酶的活性,
長期喝綠茶粉好嗎,
每日至少要攝入90到690毫克的茶多酚,才能起到一定得減肥作用,如果你只是喝三兩杯清香淡茶,是沒有多少減肥效果的,有不少朋友對咖啡因比較敏感,所以喝濃茶的話可能會影響到睡眠,所以最好在早晨和上午飲茶,如果在下午五點以後飲茶,就有可能造成晚上失眠,而減少睡眠並不可能改善減肥效果,甚至適得其反,會升高血糖和提高促進食欲的激素水準,建議千萬別這樣做,

長期喝綠茶粉好嗎,飯後半小時左右喝兩杯綠茶,既不影響消化,又可以達到消滅脂肪的作用,

減肥靠的是少吃多動,減肥期間拒絕一切高脂肪高熱量垃圾食品油炸食品膨化食品