孕婦茼蒿菜

您好，這種情況的原因主要的應該與腸道缺乏動力、缺乏有益菌、腸道發育異常等原因有關係的。建議您如果長期便秘的話，可以每天用少量的番瀉葉（中藥店都有買的，很便宜）泡茶喝。茼蒿，俗稱蓬蒿、蒿子稈。茼蒿的特殊香味有助於寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助於腸道蠕動，有促進排便，通腑利腸之效。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，防止記憶力減退，還能通利小便，清除水腫。 茼蒿中含有豐富的維生素A和葉酸，對於孕婦來說非常重要，更是胎兒健康發育不可缺少的。特別是葉酸，妊娠期間母體和胎兒對葉酸的需求大量增加，如果婦女在孕前及孕早期缺乏葉酸，不但會導致胎兒神經管畸形，還使流產的幾率大增。

孕婦的飲食只要注意均衡營養，不挑食，孕晚期在醫生的指導下適當補充鈣及微量元素就可以了。建議注意衛生，注 意休息， 不吃辛辣食物，全面性服用各種蔬菜以及肉類等食物為宜，孕婦每天最好多吃青菜 茼蒿也使青菜 每天應吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆製品， 500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、 魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品， 芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。