冬天怎麼樣才能減肥減的更快

想要減肥的速度快點只能加大運動，在單位時間內消耗的能量增加，就會減肥越快。
這種情況建議您每天晚上快跑半小時，如果可以堅持的話會很快把體重減掉的。

減肥要講究正確的方法。一般來說，運動和飲食相結合的療法效果不錯，很值得一試。
在飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣帶有刺激性食物，飲食要規整，不要吃零食，特別睡前不要進食。在運動方面，要勤鍛煉，多運動，可以選擇慢跑、羽毛球、睡前瑜珈等。減肥是一個長期的過程，希望你能堅持下去，並減肥成功。