有什麼方法減掉大象腿

如果想減肥是不能急的,是不能單純減掉某一各部位的,要整體減肥,要養成健康的生活習慣.要有恒心,飲食配上運動等於成功,最好不要吃減肥藥,1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）,2、每天保證八小時的睡眠（內分泌調整好）,3、晚飯吃少點,爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）,4、適當運動,堅持早跑步,晚散步,飯後4個小時睡（運動協調身體）,5、如果條件允許堅持每天吃青菜,少吃油膩爆鍋的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上幾點,很快就會有效果的