10歲男孩快速減掉肚子(不吃藥,不抽脂)

根據你的情況，我們很是理解你的心情，也非常的無奈和鬱悶
建議多多鍛煉，或者局部按摩，或與我們聯繫，祝健康快樂

你現在對自己的體重感覺不滿意，說明你在生活中中可能不太注意飲食，還有也可能你平時自己不怎麼注意運動。
早餐吃煮雞蛋和純奶或者是全麥麵包，這些都是既有營養含熱量又不多。中餐最多不超過2兩米飯，多吃菜，不能只吃素菜，因為你還在長身體，要吃點高蛋白有營養的東西，比如如肉，雞肉都可以。晚餐呢最好就不要吃主食了，吃點水果，挑選你喜歡的水果吃，但是香蕉和西瓜少吃。如果管不住自己的嘴巴就吃點菜，活著是吃點小米粥之類的，但是切忌8.00之後不可以吃東西了。在這些的基礎上週末時候出去和同學一起運動下，比如逛街啊，在逛街的同時可以快速走，騎自行車，還有游泳，這些有氧運動很有利於你的瘦身和健康。這都是我親身經歷啊，希望你可以瘦身成功啊！最重要的是你要持之以恆。